dinsdag 31 januari 2017

3 tips om beter te kunnen slapen

Hoi allemaal!

Vandaag heb ik voor jullie 3 tips om 's avonds beter in slaap te kunnen komen! Veel lees plezier!

1. Vermijd een beeldscherm

Hoe langer jij achter een beeldscherm hoe langer jij wakker blijft. In een beeldscherm, zit een bepaald stofje wat het zelfde als daglicht. Waardoor je lichaam dus niet aan slapen denkt. Omdat het stofje wat je lichaam aanmaakt nu niet aanmaakt. Laat je mobiel/laptop of tv programma een half uur voor wat het is, en zet het lekker uit en ga lekker iets rustigs doen.

2. Lezen voor het slapen gaan

Neem een lekker boek voor je gaat slapen. En dan een boek waar je lekker voor gaat zitten en ontspant, want dan blijf je lekker ontspannen. En de denk boeken lekker overdag de denk boeken te lezen.

3. Ontspan

Ontspan lekker, neem lekker voor alles de tijd, omkleden, tandenpoetsen, je haar, echt alles. Zo went je lichaam een beetje dat je rust gaat nemen.

Kortom, neem lekker de tijd voor alles. En ontspan lekker.

Groetjes, Xarifa van Xaar's Wereld.

P.S. Volgen jullie mij al op Instagram, Facebook en Twitter? Je kan mij vinden onder Xaar's Wereld. Op Snapchat kan je mij ook volgen op de gebruikersnaam Xarifa97